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주간 식단표
구분
일 (11/26)
11월 26일 (일요일)
월 (11/27)
11월 27일 (월요일)
화 (11/28)
11월 28일 (화요일)
수 (11/29)
11월 29일 (수요일)
목 (11/30)
11월 30일 (목요일)
금 (12/01)
12월 01일 (금요일)
토 (12/02)
12월 02일 (토요일)
아침
잡곡밥,
곰탕,
두부양념조림,
땅콩볶음,
깻잎나물,
배추김치
아침식사
620kcalkcal
잡곡밥,
순두부찌개,
참치양배추볶음,
도토리묵무침,
오이스틱/쌈장,
배추김치
아침식사
624kcalkcal
잡곡밥,
김치찌개,
달걀찜,
연근조림,
부추무침,
배추김치
아침식사
627kcalkcal
잡곡밥,
소고기무국,
삼치무조림,
시금치나물무침,
세발나물,
배추김치
아침식사
619kcalkcal
잡곡밥,
김치콩나물국,
계란찜,
미나리숙주무침,
쑥갓나물,
배추김치
아침식사
623kcalkcal
잡곡밥,
감자양파국,
돈불고기,
두부조림,
쑥갓나물,
배추김치
아침식사
611kcalkcal
잡곡밥,
시래기국,
고등어구이,
숙주맛살냉채,
시금치된장무침,
배추김치
아침식사
622kcalkcal
점심
잡곡밥,
애호박찌개,
너비아니,
늙은호박조림,
배추전,
배추김치
점심식사
627kcalkcal
잡곡밥,
닭개장,
소고기숙주볶음,
브로콜리/초장,
감자전,
배추김치
점심식사
621kcalkcal
잡곡밥,
추어탕,
닭살호두조림,
감자채볶음,
풋고추된장무침,
배추김치
점심식사
619kcalkcal
잡곡밥,
육개장,
두부조림,
가지볶음,
김가루파무침,
배추김치
점심식사
623kcalkcal
잡곡밥,
시금치된장국,
콩나물불고기,
호박새우살볶음,
고구마순나물,
배추김치
점심식사
627kcalkcal
잡곡밥,
청국장찌개,
무나물,
계란찜,
김가루파무침,
배추김치
점심식사
618kcalkcal
잡곡밥,
해물순두부찌개,
제육볶음,
브로콜리/초장,
김치참치볶음,
배추김치
점심식사
648kcalkcal
저녁
잡곡밥,
달걀팽이국,
수육,
명이나물,
쌈채소,
배추김치
저녁식사
620kcalkcal
잡곡밥,
짬뽕국,
코다리조림,
익힌콩나물,
김구이,
배추김치
저녁식사
613kcalkcal
잡곡밥,
황태국,
돼지갈비,
미역줄기볶음,
오이무침,
배추김치
저녁식사
626kcalkcal
잡곡밥,
감자양파국,
어묵볶음,
양배추된장무침,
무나물,
배추김치
저녁식사
623kcalkcal
잡곡밥,
감자고추장찌개,
갈치구이,
참치김치볶음,
청경채나물,
배추김치
저녁식사
619kcalkcal
잡곡밥,
소고기미역국,
해물완자전,
애호박볶음,
표고버섯무조림,
배추김치
저녁식사
639kcalkcal
잡곡밥,
유부된장국,
너비아니,
참치양배추볶음,
유채나물무침,
배추김치
저녁식사
621kcalkcal
오전간식
오후간식
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