백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (11/02)
11월 02일 (일요일)
월 (11/03)
11월 03일 (월요일)
화 (11/04)
11월 04일 (화요일)
수 (11/05)
11월 05일 (수요일)
목 (11/06)
11월 06일 (목요일)
금 (11/07)
11월 07일 (금요일)
토 (11/08)
11월 08일 (토요일)
아침
백미밥,
수제비국,
두부구이,
양념장,
메추리알장조림,
무생채,
배추김치
아침식사
526kcal
백미밥,
버섯맑은국,
고등어구이,
무른병아리콩조림,
얼갈이나물,
배추김치
아침식사
773kcal
백미밥,
누룽지탕,
마파두부,
잔멸치꽈리고추볶음,
숙주나물,
배추김치
아침식사
697kcal
백미밥,
맑은김칫국,
채소계란찜,
햄파프리카볶음,
참나물무침,
배추김치
아침식사
598kcal
백미밥,
들깨무채국,
동그랑땡전,
연근조림,
시금치나물,
배추김치
아침식사
513kcal
백미밥,
설렁탕,
닭가슴살장조림,
가지나물,
청경채나물,
배추김치
아침식사
579kcal
백미밥,
얼갈이맑은국,
소불고기,
콩나물무침,
깻잎볶음,
배추김치
아침식사
542kcal
점심
잡곡밥,
김치찌개,
오리불고기,
가지나물,
김자반쪽파무침,
배추김치
점심식사
516kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
너비아니구이,
가지나물,
오이무침,
배추김치
점심식사
553kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
훈제오리/머스타드,
브로콜리무침,
깻잎장아찌,
배추김치
점심식사
672kcal
잡곡밥,
사골파국,
동태조림,
콩나물무침,
무청된장나물,
배추김치
점심식사
520kcal
잡곡밥,
된장찌개,
소불고기,
청포묵,
양념장,
부추양파무침,
배추김치
점심식사
578kcal
잡곡밥,
물만둣국,
계란말이,
감자햄볶음,
얼갈이나물무침,
배추김치
점심식사
730kcal
오므라이스,
유부장국,
순살치킨,
양상추샐러드/참깨,
배추김치
점심식사
696kcal
저녁
잡곡밥,
북어국,
동그랑땡전,
잔멸치볶음,
청경채겉절이,
배추김치
저녁식사
528kcal
잡곡밥,
고추장찌개,
소고기육전,
양념장,
감자채피망볶음,
양파지절임,
배추김치
저녁식사
637kcal
잡곡밥,
부대찌개,
순살가자미찜,
들깨무나물,
치커리무침,
배추김치
저녁식사
494kcal
잡곡밥,
온도토리묵국,
닭갈비,
깻잎쌈,
쌈무,
표고버섯볶음,
배추김치
저녁식사
602kcal
잡곡밥,
우거지국,
갈치구이,
실곤약채소무침,
시래기나물볶음,
배추김치
저녁식사
757kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
돈육수육/쌈장,
양파절임,
상추무침,
배추김치
저녁식사
630kcal
잡곡밥,
돈등뼈감자탕,
채소계란말이,
연두부찜/양념장,
근대나물,
배추김치
저녁식사
579kcal
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