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주간 식단표
구분
일 (06/14)
06월 14일 (일요일)
월 (06/15)
06월 15일 (월요일)
화 (06/16)
06월 16일 (화요일)
수 (06/17)
06월 17일 (수요일)
목 (06/18)
06월 18일 (목요일)
금 (06/19)
06월 19일 (금요일)
토 (06/20)
06월 20일 (토요일)
아침
백미밥,
아욱된장국,
순살닭볶음탕,
도시락김,
숙주나물,
배추김치
아침식사
598kcal
백미밥,
소고기미역국,
새우살채소볶음,
햄구이&케찹,
김자반,
배추김치
아침식사
784kcal
백미밥,
누룽지탕,
소세지야채볶음,
들깨무나물,
도시락김,
배추김치
아침식사
639kcal
백미밥,
콩나물국,
반달메추리알장조림,
두부계란구이&양념장,
김자반,
배추김치
아침식사
604kcal
백미밥,
미소장국,
꽁치조림,
근대나물무침,
도시락김,
배추김치
아침식사
574kcal
백미밥,
배추된장국,
시금치나물,
도토리묵무침,
김자반,
배추김치
아침식사
594kcal
백미밥,
배추된장국,
가지볶음,
달걀말이,
도시락김,
배추김치
아침식사
601kcal
점심
잡곡밥,
미소장국,
어묵조림,
김가루쪽파무침,
마늘장아찌,
배추김치
점심식사
695kcal
잡곡밥,
수제비국,
닭찜,
꽈리고추멸치볶음,
숙주나물무침,
배추김치
점심식사
614kcal
잡곡밥,
육개장,
돈육불고기,
청경채굴소스볶음,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
601kcal
잡곡밥,
우거지된장국,
해물동그랑땡,
건새우마늘종볶음,
애호박들깨무침,
배추김치
점심식사
747kcal
백미밥,
추어탕,
계란후라이,
강된장,
열무 무침,
배추김치
점심식사
513kcal
잡곡밥,
어묵국,
떡갈비구이,
감자조림,
흑임자양상추샐러드,
배추김치
점심식사
890kcal
잡곡밥,
계란실파국,
멸치볶음,
어묵채소볶음,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
652kcal
저녁
잡곡밥,
맑은 뭇국,
숙주나물,
연두부찜,
들기름무지짐,
배추김치
저녁식사
641kcal
잡곡밥,
된장찌개,
야채계란말이,
고사리나물,
오이고추쌈장무침,
배추김치
저녁식사
602kcal
잡곡밥,
오징어맑은국,
소고기채소볶음,
취나물볶음,
양파장아찌,
배추김치
저녁식사
786kcal
잡곡밥,
버섯맑은국,
두부구이&양념장,
양배추쌈&쌈장,
미나리나물,
배추김치
저녁식사
475kcal
잡곡밥,
미소장국,
멸치볶음,
물만두,
머위나물무침,
배추김치
저녁식사
685kcal
잡곡밥,
콩나물국,
오리주물럭,
우엉조림,
얼갈이겉절이,
배추김치
저녁식사
626kcal
잡곡밥,
미역국,
야채계란찜,
파프리카볶음,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
836kcal
오후간식
요구르트
오후간식
감자
오후간식
바나나
오후간식
카스테라
오후간식
요플레
오후간식
고구마
오후간식
삶은계란
오후간식
기능별
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